Yoga, Pilates y Movimiento

SOBRE LAS DISTINTAS CLASES

HATHA YOGA (suave)
Clases aptas para todos los niveles (principiantes, intermedios y avanzados), que permiten conectar con las propias posibilidades respetando cada proceso.
A través de la permanencia en las posturas (āsanas), se tonifica y fortalece la musculatura, se mejora el equilibrio, la flexibilidad y la elasticidad articular.
Se trabaja la respiración de forma consciente, aumentando la capacidad pulmonar.  Cada clase finaliza con ejercicios de concentración, relajación y meditación.
Es uno de los métodos tradicionales más practicados en India y en el mundo.

HATHA YOGA (dinámico)
Una práctica multinivel en la que las posturas se organizan en secuencias fluidas, acompañadas por la respiración.
Es una clase de intensidad media-alta que integra los principios del Hatha Yoga, la biomecánica y el uso de elementos según cada etapa del practicante.
Incorpora herramientas de los estilos Iyengar y Ashtanga Vinyasa.

ASHTANGA VINYASA YOGA (intenso)
Se practica la primera serie, Yoga Chikitsa, en modalidad guiada hasta la postura de Navasana.
Este método sigue la tradición de Mysore y el linaje de K. Pattabhi Jois.  Es una práctica intensa y estructurada, con una duración aproximada de 1 hora y media.

PILATES MAT + YOGA
Las clases comienzan con una entrada en calor a través del Saludo al Sol A, seguida de ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad.
Es una propuesta de intensidad media-alta, orientada a desarrollar fuerza, resistencia y disciplina de manera integral.
El objetivo es que puedas sentirte fuerte y flexible, incorporando una nueva mirada sobre el entrenamiento, favoreciendo la conciencia corporal, la calma mental y la liberación de tensiones.

VINYASA FLOW
Un estilo dinámico donde las posturas se encadenan en secuencias fluidas sincronizadas con la respiración.
Cada inhalación y exhalación guía el movimiento, generando un flujo continuo que favorece la concentración y la meditación en movimiento.
Ayuda a desarrollar resistencia muscular, movilidad y coordinación, combinando fuerza y flexibilidad.

COLUMPIOS Y ELEMENTOS
Los columpios de pared permiten una alineación más precisa y ofrecen nuevas formas de explorar las posturas.
En cada clase se integran también elementos como pelotas, bloques, cintos, bandas elásticas y tobilleras, generando un trabajo lúdico de fuerza, apertura y flexibilidad.

*Cupos limitados: se recomienda reservar con anticipación. 

Importante para columpios: Debido a la intensidad y la frecuencia de posturas invertidas, esta práctica no está recomendada para personas con: hipertensión no controlada, problemas cardíacos, glaucoma, desprendimiento de retina, hernias cervicales o lumbares severas, vértigo crónico, osteoporosis avanzada, cirugías recientes o embarazo.

Si tenés alguna condición de salud, consultá previamente con tu médico y avisanos antes de la clase para poder orientarte.

Reservas
📱 11 3500 9999
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