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Sobre las clases de Yoga, Pilates y Movimiento consciente
Sobre las clases de Yoga, Pilates y Movimiento consciente
Existe una creencia muy común: que para hacer Yoga hay que ser flexible. Pero la realidad es otra… Con constancia y práctica, vas a ir recuperando tanto la flexibilidad como la fuerza. Si estás dando tus primeros pasos, te recomendamos comenzar con Hatha Yoga Multinivel, con elementos o Hatha Yoga Suave: prácticas tranquilas y accesibles para familiarizarte con el movimiento, la respiración y el ritmo de la clase.
Si no tenés lesiones ni dolores, y podés darte el permiso de no hacerlo todo perfecto desde el inicio, podés sumarte a casi todos nuestros horarios, eligiendo según cómo te sientas y lo que estés necesitando en cada momento.
Hay horarios variados y diversas intensidades de clases para que puedas encontrar lo que se adapte a tu rutina y búsqueda.
En PILATES mat + Yoga y Columpios + Elementos trabajamos de forma dinámica e integral, usando pelotas, bandas elásticas, mancuernas, tobilleras y bloques. Son clases intensas, pero siempre con variantes para todos los niveles, para que cada persona pueda transitarla a su propio ritmo.
💫 Además, las clases de Yoga en columpios se realizan cada 15/30 días los sábados y en la semana de Septiembre a Diciembre Jueves 15 hs. Las fechas se comunican a través de nuestra lista de difusión, al igual que todas las actividades especiales.
Por eso, no olvides agendarnos 1135009999 en tu celular para asegurarte de recibir todas las novedades.
Para anotarte, escribime y te paso toda la información. Y si tenés dudas, ¡no te las guardes! Estoy para acompañarte.
📌 Importante: en feriados no hay clases.
Hacé tu experiencia, nadie mejor que vos para elegir la práctica adecuada para lo que necesitas!
Estamos en Avellaneda, Av. Mitre al 1900 e Int. Beguiristain (Buenos Aires) en un lugar hermoso en el medio de la Ciudad. Te esperamos!
Estos horarios y aranceles rigen a partir del SEPTIEMBRE:
SOBRE LAS DISTINTAS CLASES
SOBRE LAS DISTINTAS CLASES
HATHA YOGA MULTINIVEL
Las clases son para todos los practicantes (principiantes/intermedios/avanzados) permitiéndoles conectar con sus posibilidades sin perder los beneficios. Tonifica y fortalece toda la musculatura corporal al mantener las posturas. Aumenta el equilibrio y el control sobre nuestro cuerpo. Mayor flexibilidad y elasticidad en nuestros músculos y articulaciones. Más capacidad pulmonar gracias a una correcta respiración durante toda la práctica. Termina con ejercicios de concentración, relajación y meditación al final. Uno de los principales mètodos que se practican en India y en el mundo: Hatha Yoga.
HATHA YOGA DINÁMICO
Practicamos como en las multinivel sólo que las asanas o posturas son realizadas en secuencias fluidas al ritmo de la respiración. Es una práctica intensa que integra los principios fundamentales del hatha yoga, biomecánica y el uso del elemento dependiendo la instancia de tu práctica. Integra herramientas de los estilos Iyengar y Ashtanga Vinyasa.
HATHA YOGA con elementos
Practicas donde vamos a profundizar en yoga con elementos. Es una práctica suave que integra los principios fundamentales del hatha yoga, biomecánica y el uso del elemento dependiendo la necesidad. Integra herramientas del yoga terapéutico.
PILATES + YOGA
Las clases consisten en una entrada en calor a través del Saludo al Sol A, movimientos de fortalecimiento y flexibilidad. Un espacio pensado para quienes se interesen por tonificar su cuerpo con una intensidad media-alta, trabajando la resistencia, disciplina y fuerza de forma integral, abrazando y respetando el proceso de cambio. El objetivo es que te sientas fuerte y flexible e incorpores una nueva mirada sobre el entrenamiento para lograr conciencia corporal, una eliminación de ruido mental y una disolución de bloqueos y tensiones.
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico en el que las asanas se encadenan en una secuencia fluida, sincronizada con la respiración. Se utilizan transiciones para pasar de un asana a la otra. Cada inhalación y exhalación guía el cambio de asana, y el flujo constante ayuda a entrar en un estado meditativo a través de la concentración y la respiración, buscando una meditación en movimiento. Desarrolla resistencia muscular y movilidad al combinar posturas de fuerza con estiramientos.
HATHA YOGA SUAVE
Los encuentros de Yoga suave, relajación y meditación son recomendables para TODOS: Te brindará herramientas de calma para tu vida. Apto para todos y no hace falta tener experiencia previa.
COLUMPIOS Y ELEMENTOS
Los columpios de pared facilitan una alineación precisa y ayudan a explorar las posturas desde nuevas perspectivas. En cada encuentro, combinamos esta herramienta con esferodinamia y otros elementos —pelotas, tobilleras, bloques, cintos, bandas elásticas, entre otros— para fortalecer, flexibilizar y abrir el cuerpo de forma lúdica. Cupos limitados: reservá tu lugar con anticipación. Se pueden combinar con las clases de color rosa solamente.
Importante
Por la intensidad y la frecuencia de posturas invertidas, esta clase no es recomendable para personas con hipertensión no controlada, problemas cardíacos, glaucoma, desprendimiento de retina, hernias cervicales o lumbares severas, vértigo crónico, osteoporosis avanzada, cirugías recientes o embarazo.
Si tenés alguna condición de salud, consultá previamente con tu médico y avisanos antes de la clase para poder orientarte.
Reservas de clases al 1135009999, más información aquí
PARA PROBAR UNA CLASE O ANOTARTE
PARA PROBAR UNA CLASE O ANOTARTE
Requisitos:
Escribinos al 📱1135009999 con tu nombre y apellido/ DNI y el horario que elegiste para comenzar, la 1er clase o 1er mes se abona por mercado pago /transferencia luego podes abonar en efectivo:
✨MERCADO PAGO
Nadia Andrea Sanchez
Alias: yogayamor
(De utilizar esta envianos el comprobante, es válido por el mes en curso)
✨EFECTIVO
los meses subsiguientes
Recorda que las prácticas más tranquilas para arrancar son Hatha Yoga multinivel, y Hatha Yoga suave (ó terapéutico para quienes tengan lesiones o requieran una práctica suave) , pero si no tenés ninguna lesión o dolor, no pretendes hacer todo a la perfección y tenerte paciencia en el proceso, podrías venir a casi todas nuestras clases y combinarlas como vayas sintiendo y necesitando. Los feriados no hay prácticas.
Gracias🙏🏻🪷
📣REGLAMENTO Y ACLARACIONES:
Las reservas de las clases/ talleres especiales son compromiso de asistencia, no se devuelven ni recuperan.
Los feriados descansamos, no se recuperan.
Los abonos se pagan del 1 al 10 del mes (salvo excepciones).
Recordá enviarnos el comprobante de pago así lo registramos o sino en efectivo le avisas a las profes en la clase que asistas 😊
1 vez por semana = 4 clases mensuales
2 veces por semana = 8 clases mensuales
Hay meses que tienen más o menos clases mensuales por los feriados. Podes recuperar en los horarios disponibles durante el mes en curso y en caso de no asistir, se compensa con los meses anteriores que tuvieron más clases.
Los aumentos se realizan cada 6 meses o cuando lo consideramos pertinente dependiendo la situación del país.
Al combinar colores / profesoras tenes que avisar con quien vas a tomar prácticas por cuestiones administrativas.
Gracias!
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